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Je crois que nous ne pouvons pas toujours changer ce que nous traversons. En revanche, nous pouvons souvent élargir le regard que nous portons sur ce que nous vivons.
Nous avons appris à continuer. Même lorsque quelque chose, en nous, nous demande de ralentir.
À tenir. À faire face. À repousser ce qui dérange.
Et cela nous permet souvent d'avancer.
Mais il arrive parfois que ce qui nous aide à avancer nous éloigne aussi, peu à peu, de nous-mêmes. Car il est parfois plus facile de continuer... que de s'arrêter pour se regarder. Et c'est profondément humain.
Seulement, il arrive qu'un jour, quelque chose finisse par frapper à la porte. Un nœud au ventre. Une respiration plus courte. Une émotion qui cherche à s'exprimer. Ou simplement le sentiment que quelque chose n'est plus tout à fait à sa place.
Au milieu de tout cela, une question demeure.
« Comment je vais... vraiment ? »
C'est à partir de cette question que je vous propose d'avancer.
Un espace pour mieux comprendre ce qui se joue en vous, mettre des mots sur ce que vous ressentez et porter un regard plus juste sur vous-même et sur ce que vous vivez.
Pour vivre avec davantage de sérénité au quotidien et avancer avec plus de clarté et de confiance.
Toujours dans un cadre calme, respectueux et sans jugement.
Pour qui ?
Cet accompagnement s'adresse à toute personne qui souhaite mieux comprendre ce qui se passe en elle pour mieux vivre ce qu'elle traverse au quotidien.
Peut-être vous reconnaissez-vous dans certaines de ces situations :
• Vous avez tendance à beaucoup penser, analyser ou remettre en question certaines situations.
• Vous ressentez des émotions parfois difficiles à comprendre ou à exprimer.
• Vous manquez parfois de confiance en vous ou doutez de vos capacités.
• Le regard des autres influence beaucoup la manière dont vous vous percevez ou les choix que vous faites.
• Vous avez tendance à être très exigeant envers vous-même et avez parfois du mal à accepter vos erreurs, vos limites ou vos imperfections.
• Vous traversez une période de changement et ressentez le besoin d'y voir plus clair.
• Vous aimeriez simplement vivre avec davantage de paix au quotidien.
Quelle que soit votre situation, apprendre à mieux vous comprendre et à vous écouter peut déjà ouvrir de nouvelles possibilités.
Ce que cet accompagnement peut vous apporter
Chaque personne est unique. Chaque accompagnement l'est également. Au fil des séances, vous pourrez notamment :
• Mieux vivre vos émotions, ce qui les déclenche et ce qu'elles peuvent vous indiquer.
• Prendre davantage de recul sur certaines situations et les regarder sous un autre angle.
• Mieux identifier vos besoins, vos limites et ce qui est important pour vous.
• Porter un regard plus juste et plus doux sur vous-même, y compris face à ce que vous considérez comme des erreurs, des échecs ou des imperfections.
• Développer davantage de confiance en vous, dans vos capacités, vos ressentis et vos choix.
• Mieux comprendre certaines de vos réactions et certains fonctionnements qui se répètent.
• Trouver progressivement des réponses qui vous correspondent et que vous pourrez intégrer dans votre quotidien.
L'objectif n'est pas de devenir une autre personne, mais de mieux vous cerner pour avancer d'une manière qui vous convient davantage.
Ma philosophie
Je ne crois pas qu'il faille choisir entre comprendre, ressentir et la présence.
Comprendre peut parfois ouvrir une porte.
Ressentir permet souvent de mieux entendre ce qui se vit en nous.
La présence peut nous aider à avancer avec davantage de sérénité.
C'est dans cet équilibre que je vous propose d'avancer ensemble.
Comment se déroule une séance ?
Chaque accompagnement dure 1h30. Il peut se vivre :
en visioconférence
par téléphone
à votre domicile
ou en pleine nature
Chaque séance est unique et peut s'adapter au besoin du moment, mais suit généralement quatre étapes :
Un temps d'accueil
Nous commençons par un échange pour faire connaissance, voir comment vous vous sentez aujourd'hui et préciser ensemble ce que vous souhaitez aborder pendant la séance.
Ce premier échange me permet également d'adapter la pratique guidée à votre état et à vos besoins du moment.
Un temps de présence
Je vous propose ensuite une méditation de pleine présence pour ralentir, revenir à l'instant présent et créer les conditions favorables à une meilleure écoute de ce qui se passe en vous.
Un temps d'exploration
À travers l'échange, nous revenons sur votre situation, vos ressentis et vos réactions afin de mieux cerner ce qui se joue pour vous.
Nous pouvons alors faire apparaître de nouvelles perspectives et identifier les ressources sur lesquelles vous pouvez vous appuyer.
Un temps d'intégration
Nous terminons par une visualisation guidée pour ancrer ce qui a été important pour vous pendant la séance et repartir avec un repère concret à intégrer dans votre quotidien.
Ce que cet accompagnement n'est pas
Je ne prends pas en charge le traitement de la dépression, des psychotraumatismes ou d'autres troubles psychiques. Ces situations nécessitent un accompagnement par des professionnels spécifiquement formés.
Cet accompagnement est une démarche de mieux-être. Il ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique.
Si je pense qu'un autre type de suivi répondrait davantage à vos besoins, je vous en parlerai avec bienveillance.
Tarifs
Séance découverte : 20 €
Séance individuelle : 60 €
Forfait 5 séances : 250 € (soit 50 € la séance, réglable en plusieurs fois)
Cette formule s'adresse à celles et ceux qui ressentiraient le besoin de vivre une séance au moins une fois toutes les deux semaines, ou une fois par semaine.
Vous avez besoin d'informations ou souhaitez réserver ?
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